減量食事とご近所ぽたぽた（－－）

体重は大台にのったまま減らずに推移しており、大変まずい（＞＜）

ってな訳で気持ちだけでももがきます（＞＜）
まずは朝食です。いつものパンは今回やめました。
ジャガイモと茄子をすりおろして煮込み、鶏ガラスープと醤油で味を整えました。

キュウリとトマトのサラダはゴマだれドレッシングで頂きました♪

そしてお昼ご飯はこれです。野菜のみの炒め物です。米酢と小麦粉を少しだけ使ってます。


減量食をたらふく喰って結構お腹いっぱいになったので小運動でご近所をぽたぽたと
小径車で走りました♪


関西空港と橋とりんくうタワーゲートビルも見えます♪


バス釣り出来そうなポンドを発見♪
しかし、釣り禁止の看板も見つけてしまいました（＞＜）

やっぱ海でしょう！なんて勝手に納得してちゃりを走らせ帰着。
概ね３３ｋｍほどのライドでした（－－・・・。

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